血液是人体内流动在血管、心脏内的一种不透明红色液体。
一般来说，人血液的黏稠度会随着时间、状态等改变，如早上起床后、喝水太少时，血液会比较黏稠；若喝水多的时候，血液黏稠度会变低。
当然，随年龄增长，血液更容易变得黏稠。但对34岁的赵先生也许是个特例。
某晚饭后，赵先生因与妻子吵架，不悦，去公园运动，可没想到，没运动多长时间，赵先生因胸闷、胸痛，最后晕倒被医院。
经过医生检查，确诊为突发心梗。随后，进一步检查，发现心脏内三根大血管全都发生了堵塞，需立即进行手术。但很不幸，经过抢救，赵先生还是离开了。
后来，医生了解了情况，得知，赵先生有两个不良习惯，一是碰烟酒，二是久坐不动，长期积累，最终导致血管被堵塞，发生了悲剧。
1，吸烟喝酒，加速血管老化
吸烟喝酒貌似是大多数男性日常做的事，因多数男性开车，所以喝酒会少些，但吸烟量是越来越多。
吸烟、过度饮酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，它在体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因，当体内活性氧积累过多时，会加速血管老化，同时还会增加癌症的发生几率。
此外，吸烟喝酒会增加胆固醇和中性脂肪的量，从而使血液变得黏稠。
2，久坐不动，降低血液流动
现代人的生活更多时间是久坐不动，如上班时坐着、上下班路上开车也是坐着，甚至下班后回家还是坐着，一天下来，很少时间去运动。
但长期久坐不动，会使血液循环减慢，促使血管内毒素不能及时排出，久而久之，就会使血液中废物增多，易引起血管内皮层炎症，增加动脉硬化的发生。
此外，长期久坐不动，会直接威胁下肢血管，使得下肢血管循环减慢，增加深静脉血栓的形成，这会增加肺栓塞的发生。
可见，血液黏稠度会随着一些习惯而发生变化，但血液过于黏稠度时，会增加血栓的形成，从而增加血管堵塞的风险。
提醒：经常做以上2件事的人，出现4种表现，最好去查一下！
1，晨起后头晕，反应变得迟钝
有些人睡了一宿，到了早上起床后，若感觉头晕、脑胀，大脑反应变得迟钝，一般是吃完早饭后，头脑才会逐渐清醒。
这种情况是身体流失水分过多，使得血液变得黏稠了，导致大脑缺血、缺氧引起的。
建议：早上起床后，刷完牙，及时喝杯温水，补充身体水分，稀释血液，改善血液黏稠度，预防血栓形成，利于保护血管。
2，视力出现阵发性模糊
随年龄增长，人的视力也会变差，看东西会模糊。若视力经常出现阵发性模糊，可能是血液比较黏稠，使得营养物质和氧气无法供给到视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。
建议：视力下降、模糊，别忽视，最好去查一下，可能是血液黏稠导致的，也可能是糖尿病并发症，出现视网膜病变。
3，吃完饭后，明显感觉困倦
正常情况下，人在吃完饭后，全身的血液流向胃部，促使胃进行蠕动消化食物，使得大脑出现缺血、缺氧的情况，容易出现犯困、打哈欠。
但有些人不管是午饭后，还是晚饭后，就会出现明显困倦，甚至需要躺一会儿，这可能是血液比较黏稠使得血液流动减慢引起的。
建议：一顿饭最好吃到七八分饱，不要吃得过多，避免增加胃肠消化负担，同时还能避免大脑供血不足的情况发生。
吃饭时，最好细嚼慢咽，将食物咀嚼得碎一点，利于食物消化，还能增加饱腹感。
4，蹲着干活气短、胸闷
蹲着干活时，若出现气短、胸闷、心慌等表现，可能是血液过于黏稠，使得心脏供血、供氧不足引起的。
建议：平时多锻炼锻炼身体，避免体内血液流动减慢，这样会血液黏稠度会有影响。最好是每周能运动3-5天，每天运动30分钟以上为宜。
预防血管堵塞，改善血液黏稠状态，记住：两类食物少吃！
1，高糖饮料
现代大部分人都偏爱高糖饮料，如瓶装果汁、运动饮料、调兑饮品等，都含有较高的糖分，进入体内，若不能代谢掉，就容易以脂肪的形式堆积，诱发肥胖。
同时，高糖饮料的摄入，会使血糖升高，还会促使甘油三酯合成增多，易引发高甘油三酯血症，对血管健康很不利。
所以，平时最好多喝水，少喝饮料，喝水时，可放些花草茶，利于增加口感，对血管健康也有帮助。
2，油炸食物
油炸食物含较高的脂肪，吃着口感非常好，但这类食物属于高脂肪类食物，吃太多，容易引发肥胖，同时对脂质代谢有异常。
生活中，偏爱油炸类食物的人，血管健康令人堪忧，而他们的血液黏稠度也会比较高，甚至会出现动脉粥样硬化斑块，使血管腔变窄，诱发血管堵塞的风险。
所以，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，均衡补充身体营养素，同时控制高脂肪食物的摄入，如肥肉。
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