《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
现在是信息时代，每天晚上刷夜看手机、看电脑的人有很多。对于年轻人来说，似乎年龄就是熬夜的资本，但其实熬夜对身体的伤害非常大，它在“爆发”之前可能没有任何信号，一旦爆发很可能就难以挽回。
熬夜伤肝的话题存在很大争议，中医理论和西医理论说法不一，但是长期熬夜会对神经系统和内分泌系统造成很大影响，不管是直接还是间接，各个脏器也会受到伤害。
如果你的身体已经出现了下面几种现象，很可能是肝脏受到了损伤：
1、血糖升高：
2型糖尿病是一种代谢性疾病，很多人到了中年以后，血糖不知不觉升高了。有些人甚至已经出现了三多一少的症状，比如吃得多、喝得多、尿得多、体重下降。
有研究发现，肝脏不好的人肝糖原合成能力不足，代谢功能也会受到影响，所以因为肝脏异常导致的血糖升高，往往体现在餐后血糖，而非空腹血糖。
2、肝脏部位疼痛：
有些人熬夜或大量喝酒之后，会出现不同程度的肝脏疼痛，其实这也是肝脏异常发出的“信号”。
肝脏在夜间需要大量时间修复，但如果夜晚吃得太多太油腻，或者喝了很多酒，糖分、酒精、脂肪等都是通过肝脏代谢，这样无形中给肝脏增加了“工作量”，久而久之，肝脏超负荷运转不过来，就会出现异常。
3、眼部分泌物多、酸涩：
我们每个人的眼睛或多或少都会有一定的分泌物，但是如果长期熬夜，早上起来会发现眼睛的分泌物明显增多，且黏黏糊糊清不干净，这种情况下多半是肝脏功能异常的信号，建议及时调整作息，减少用眼时间，眼睛慢慢就会恢复正常。
还有一种情况是眼睛酸涩，肝血充足的人眼睛看起来非常水灵，但是如果肝血不足，眼睛就会表现出酸涩、发红、瘙痒等问题。
4、皮肤暗淡发黄：
长期熬夜的人皮肤状态往往很差，跟内分泌失调有关，同时也跟肝脏健康有关。因为肝细胞受损时，体内胆红素水平上升，皮肤就会表现出发黄、暗淡、无光的现象。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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