跳舞时看哪儿舞蹈眼神的训练方法

跳舞时眼睛不知看哪，还有的人认为看那儿都行，这是极端错误的。眼睛是心灵的窗户，在舞蹈过程中，眼神的处理是至关重要的。

一、跳舞时看哪儿。

跳舞时看地、到处看、眯着眼啥也不看都是错误的。集体舞的眼神要根据要求保持一致。独舞要根据情节要求处理眼神，一般眼睛跟手走比较合理。排练时，应看着镜子，观察自己和别人是否一致。演出时看正前方观众三到五排的位置或看摄像主机。

二、跳舞时眼神的训练方法。

一些舞蹈演员，舞跳得很好，就是眼神处理不好，使人感觉没有亲和力、不能用眼神准确的传达感情，这是很遗憾的。下面介绍一些眼神的训练方法。

1、定眼法。

分正定、斜定。正定：在正前方2—3米远明亮处选一点。与眼同高，不要太明显，要努力看才能看清。目光集中定睛看。注视一段时间后，闭眼休息一段时间再看，反复练习。斜定：方法于正定相同，把观察点放于25度角的位置。

2、转眼法：

眼球从正前方移向左眼角，回到正前方，再移向右眼角，反复练习。眼球从正前方开始移到上（不要扬眉）回到前，再到右，回到前，移到下，回到前，移到左，回到前。反复练习。眼球从正前方开始上、右、下、左顺时针转动，每个角度都要定住，转动的位置要到位。然后作逆时针，反复练习。左转眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球即定在前方。右转同左，相反方向。

3、慢转。

眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度都要停留，要连续转。

4、快转。

同快转方向，加快速度。以上科目训练开始时，一拍一次、一拍两次，逐渐加快，但不要操之过急。

5、慢扫眼。

慢扫眼：在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，但要平视。

6、快扫眼。

快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。还可结合上述眼神练习练表演及小品。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两、三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就消失了。

常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情加以表现。

来源：每日舞蹈精选

编辑：胡小科

校对：黄孟玉许君希

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