在运动中如何有效缓解腰部疼痛和预防损伤出

对于大多数人们尤其是女性来说，都想要一个好看的臀部，但是加强身体这一部位的运动一个很大的副作用是腰部以及下背部的疼痛问题。

你的肌肉把你的骨骼结构固定在不合适的位置，这会对你的感觉和你是否经历痛苦产生影响。

加强和平衡你的肌肉有助于减少疼痛和疲劳，这可能会让你感觉好一些。

根据美国理疗协会(APTA)的数据，近三分之二的美国人在生活中的某个阶段会出现腰背痛。

但是，正如APTA正确指出的那样，大多数人

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