有句广告词怎么说来着？
牙好！胃口就好！
身体倍儿棒！吃嘛嘛香！
屋主终于深刻体会到牙口好的重要性了，
此处省略眼泪一大盆......
七老八十才开始箍牙的我，
吃嘛嘛不香啊~~~
不香也就算了，
满口食物残渣，
刷牙+刷牙套之费工费力费眼神儿，
不仅让屋主远离了加餐零食，
就连吃饭都成了累心的负担......
就更别提：
说话漏风+大舌头了！
感谢我的患者们，
都能满富爱心地地包容我“表白能力”的减弱，
眼神里浓浓的“同情”与“怜悯”，
让我充分感受到了 自有真情在......
所以，9月20日，全国爱牙日，
不说说口腔健康，
都对不住我的感恩之心与社会责任心！
如果不想人未老牙先衰，
进而导致饮食和营养受限，
那就要，充分重视口腔健康的重要性，
同时，形成全家老少齐爱牙的良好气氛，
就像，培养从上到下的健康饮食习惯及生活方式。
如果你看到这里不以为然，那只是你没有见到因为口腔问题而导致营养不良的孩子和老人们——而这些范例，极有可能就是你未来的宝宝，以及，未来的你！
昨天，也就是9月19号，国家卫生计生委就第四次全国口腔健康流行病学调查等情况举行了新闻发布会。屋主摘抄了一些跟大家有关系的内容，散播一下。对数据不感兴趣的同学们，可以直接跳至文末，那里必须有与你切身相关的干货：
爱牙日的历史故事口腔疾病是影响居民健康的常见病、多发病，它不仅影响口腔的咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身系统疾病密切相关。
年，确定每年的9月20日为全国“爱牙日”，并于于年、年和年分别开展了三次口腔健康流行病学调查。
年，第四次全国口腔流行病学调查，覆盖全国31个省市区17.2万人，选取的是有代表性的5个年龄组。
本次调查结果要点居民口腔健康知识知晓率为60.1%；
84.9%的人对口腔保健持积极态度；
5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%；含氟牙膏使用率分别为42.1%、55%；因预防口腔疾病和咨询检查就诊的比例分别为40%、43.2%。
成人每天两次刷牙率为36.1%，含氟牙膏使用率为61.0%。
各年龄组女性每天两次刷牙率均高于男性，城市高于农村。
有娃和备孕的必读12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。
5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。
农村高于城市。
儿童患龋情况已呈现上升态势。
5岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为4.1%。
12岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为16.5%。
儿童龋齿充填治疗，城市高于农村。
儿童龋齿充填数据较十年前上升了近50%，说明儿童家长对口腔卫生服务的利用水平在不断提升。
65岁以上老人数据老年人口腔状况及口腔卫生服务水平都有所提升：
65-74岁老年人中，存留牙数为22.5颗，城市高于农村；
全口无牙的比例为4.5%，农村高于城市；
缺牙已修复治疗比例为63.2%，城市高于农村。
与十年前相比，老年人存留牙数平均增加了1.5颗，全口无牙的比例下降了33.8%，修复比例上升了29.5%。
中年大朋友们须知中年人牙周健康仍有待提升。
35-44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%，男性高于女性，农村高于城市，与十年前相比，变化不大；
牙龈出血检出率为87.4%，男性高于女性，农村高于城市，与十年前相比，上升了10.1个百分点。
中年人需进一步提高其口腔健康保健意识，养成良好习惯，定期口腔检查，及时洁治牙齿。
口腔健康与营养有关系吗？
你说呢？！
防患于未然与亡羊补牢口腔健康状况与个人饮食习惯、口腔保健行为、口腔卫生服务利用等多方面因素密切相关：
一方面，生活方式和饮食结构的改变，提高了龋病的发生风险——那些年，被我们大快朵颐的蛋糕、饼干、巧克力、冰淇淋、可乐、橙汁...等精加工含糖食品及含糖饮料，都不是白吃白喝的！此类食品摄入量的增加与龋齿发生成明确相关性。
另一方面，人民对口腔健康的重视程度、保健意识、口腔健康行为养成仍有待提高。
为提高人民群众健康素养和健康行为能力，年，国家卫生计生委联合国家体育总局、全国总工会、共青团中央和全国妇联共同启动了“三减三健”第二阶段全民健康生活方式行动，通过“减糖”传递合理膳食的健康理念，通过“健康口腔”培养科学规范的口腔保健行为。
糖，都从哪儿来？这篇旧文里详细说明了那些容易被我们忽视的“游离糖”：
孕妈嘴太甜，孩子易过敏？——又一个关于“口蜜腹剑”的新发现。
除了游离糖，天然食物中的一些成分，还会在与口腔细菌的博弈过程中，对牙齿健康产生影响。关于这方面的知识，这篇文章是屋主认为写得非常细致全面生动有趣的，值得认真学习：口腔微生物群：我们嘴巴里的小小世界。
重点来啦！！！
怎么刷牙？
屋主费心给大家找来高清动图，
请你们也费费心，再学习学习。
学会以后，请一定要教给家人，
这是对他们负责任的爱与关怀。
来，这里还有一组汇总图，就不信你学不会！
，别忘了用牙线认真清理牙缝，
并用牙刷轻刷舌面。
这些你以为自己已经刷干净的地方，
藏匿的敌*，
不仅数量壮大，
而且是八国联*哦！
牙线这玩意儿，可是牙医人手必备的法宝，
这么重要的事，还不赶紧列入学习日程？
下面这2张图，来自我的牙医好友李雪君同学，是经她诊治前的娃娃们的满嘴烂牙，此类病例很多，都是让人痛心疾首的，难以想象这样的一嘴牙，怎么保障孩子健康（以后有机会我会请她帮我写一两篇口腔科普文，这次先借图一用，有点儿触目，请多谅解）。
特别想提醒大家：爱护牙齿，要从娃娃抓起。很多孩子的食欲不佳，其实与牙齿健康相关。这也是为何我总是强调辅食硬度要及时增加、避免夜奶，以及，1岁以上要停用奶瓶的原因！婴幼儿时期，是人生一切一切的起跑线，出牙情况和口腔健康，不仅仅影响食物摄入和营养状况，还会影响颌面部骨骼和肌肉的发育，进而影响颜值及语言能力！
因为没有重视这些点，而养出一嘴龅牙、凸嘴的案例，我们真的没少见，真的不是危言耸听哦~~~
而这些牙齿咬合的问题，会在人生后期的漫漫历程中，在与各类美食的友好切磋中，对牙齿和牙龈产生不同程度的损伤，导致牙龈萎缩、釉质磨损的提前发生，再往后，就是牙齿松动、开裂、各种敏感......再再往后，就是费劲巴拉地挂口腔科的号、托人找技术好的医生、各种修修补补拔牙填充......
修得好，或者能够维持较长时间，也还算幸运，否则的话，无论是做牙冠还是镶牙，甚至一口义齿，不都影响老来的生活质量，并，花好多好多银子吗？
口腔科治疗的费用有多贵，不需要屋主科普了吧？
咱家老人们动不动就这也吃不了那也咬不动，不就是牙齿不好使，又舍不得花钱鼓捣吗？——这种情况，极有可能就是我们的未来！
所以，屋主才会在一把年纪的情况下，痛下决心箍牙，虽然受罪并花钱，但一想到可以减少老来时的罪和银子，就俩字儿：值了！
万幸的是，我扭转的牙，并没有影响我的脸型，真是修来的福气啊！
爱心提示：如图▲，你们懂的！
一口整齐的小白牙，这样的微笑，真动人！
所以，全家齐动员吧，
为了，队列整齐的牙，
以及，一辈子的陪伴！
无论是好胃口，还是健康的家人。
遂谦碎碎念
人性里面，有两种挺让人无语的特质：一是懒惰、二是自以为是。前一个，是失败人生的必备装备；后一个，是影响成功的重要障碍。无论之于健康，还是事业和家庭。你们知道我说的没毛病！
，引用李医生的话，结束我们这篇爱牙日专号：“粗茶淡饭白开水，有效刷牙和牙线，爱护小牙从0岁开始”。
感谢你们的转发和传播，我去刷牙啦~~~
本文图片均来自网络
除了李大夫那张照片
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一个小小的善举，可以帮助很多人，这也是我们科普作者一直努力的方向。所以，如果您是个珍爱健康的人，如果您觉得这篇文章给了您一些启发，不妨动动手指头，将这些重要的信息分享给您爱的人们，帮助更多的人远离疾病与死亡。
小屋主人简介刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师，中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过四套母婴类图书。十年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
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