俗话说“三分治，七分养”。调养很重要，如何正确的调养，对于疾病的康复往往起到了很关键的作用。如何调养？除了我们从报纸、杂志、电视获取相关知识外，看病过程中医师的指导，更为重要。我们要把患者，当作一个完整的人来看待。关于“医师”二字的一点理解。我认为“师”，首先是引导者，“医师”应该是健康的引导者。疾病往往从我们的工作、生活及过往的经历中来，回到其中去调整、去治疗，这才是治疗疾病的根本所在。医生的作用或者医师的作用除了治疗疾病以外，更多的应该是给予患者健康的指导，使他们从疾病的状态中走向健康的状态。这就需要对患者进行工作、生活、情绪、心理、认知、习惯、姿势等全方面的指导。比如说，有些人不知道熬夜的危害，以为只是晚睡了一会儿，或者晚睡了几个小时，白天补上就行了。这些人往往以这些症状来看病，比如说肥胖，比如说痤疮，比如说月经不调，比如说面色晦暗；或者有些人会表现为，消化不良、失眠，不孕不育等等。
那么熬夜到底有哪些危害呢？熬夜的危害是多方面的、全方位的。我们知道，人类的进化是地球几十亿年进化的结果。昼夜节律，是地球、月亮、太阳相互运动、相互影响的结果，是最基本的天道。人类与之相适应，人类的身体也形成了一套完备的系统，来适应昼夜节律。这个系统就是自主神经系统。自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统。白天我们的自主神经系统以交感神经系统的活动为主导，夜晚以副交感神经系统的活动为主导。交感神经和副交感神经系统拮抗而平衡的维持着我们的身体，影响着我们的内分泌、免疫。影响着我们的消化、呼吸、心血管、运动等系统。自主神经系统是机体应对内外界环境变化的基础。在夜晚，我们入睡后副交感神经的张力逐渐升高，褪黑素会足量的分泌，会保证我们有一个安稳的睡眠，同时褪黑素，也有使我们皮肤美白的作用。所以，要想皮肤美白，首先是按时好好睡觉。如果熬夜的话，该睡觉不睡觉，交感神经仍然在持续兴奋，它会使交感-肾上腺皮质，交感-肾上腺髓质持续兴奋。而交感-肾上腺皮质系统会影响脂代谢、糖代谢、蛋白质的代谢，长期熬夜会影响糖、脂、蛋白者的代谢，诱发或加重高脂血症、糖尿病、肾脏疾病。交感-肾上腺髓质系统的兴奋，会影响血压的稳定，长期熬夜，可能会引起或加重高血压。交感-肾上腺皮质的过度兴奋，也会引起雄激素的大量分泌。雄激素的大量分泌，会引起女性的体毛增多、痤疮、月经不调等等症状。而交感-肾上腺皮质的长期过度兴奋，也会使我们的免疫力下降，继发病毒、细菌等微生物的感染，甚至继发肿瘤等等。交感-肾上腺皮质的长期过度兴奋，也会影响钙离子的代谢和沉积，引起骨质疏松。长期熬夜还会影响消化道的自主节律性运动及分泌，诱发或加重消化性溃疡、便秘、腹泻等。长期熬夜，也会影响心血管系统的自主节律性运动及分泌，诱发或加重心律失常、心绞痛等等疾病。
所以，在门诊我对病人的医嘱，最重要的一条，首先是不能熬夜。
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张永旺主治医师医院针灸科
擅长：针灸、针刀为主，结合手法治疗颈源性头痛、鼻炎、面瘫、动眼神经麻痹、中风、失眠、慢性胸背痛、哮喘、慢性咳嗽、慢性消化不良、胃肠功能紊乱、月经不调、慢性盆腔炎、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎、腰椎退行性变、骨盆旋移、膝关节退行性变、踝关节陈旧性损伤。。
执业经历北京市第四批、全国第五批名老中医白玉兰教授学术思想继承人，图娅教授硕士研究生；孙式太极拳第三代传人张大辉弟子。
治病理念在针灸临床实践中将传统经脉理论与现代自主神经系统、神经-免疫-内分泌网络及肌筋膜链理论有机的整合，同时结合“三脉七轮”理论及现代儿童教育的先进理念，形成了一套从诊查、治疗到调护都独具特色的诊疗养体系。强调疾病从工作、生活、过往的经历中来，要回到工作、生活、过往的经历中去诊断检查，去调整。重视患者在工作生活中的姿势，以及睡眠、饮食、情绪、运动等的调整。具体辨治中强调辨节段支配、通路，以及辨神经-内分泌-免疫网络、肌筋膜链的诊治，将整体观念是落于实处。强调感觉教育在临床中的重要作用。倡导有感觉的教育、有感觉的临床、有感觉的科研。倡导将太极拳的自觉觉他的理论，及太极拳的劲力修炼的方法结合到针灸临床的实践及学习中，倡导静心而空的针灸之道的修炼过程。
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