运动前做这7个瑜伽拉伸动作,避免运动

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冬天到了，气温较冷，运动前如果不进行充分的热身拉伸，就很容易导致运动损伤，今天给大家推荐7个运动前做的瑜伽拉伸练习，GIF动图看起来更清晰，帮助你更好的延展身体，避免伤害！

1、骑马式

山式站立，左脚向后一大步，脚步贴地，

右脚小腿垂直垫面，

吸气，延展脊柱，双手向上举过头顶，

呼气，双手交扣放在右大腿上。

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