运动的人习惯早睡早起
睡眠充足，精神饱满
不运动的人常常熬夜晚起
生活一点都规律，常常提不起神
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运动的人周末坚持早起锻炼
不会因为周末而松懈
不运动的人会选择睡个懒觉
周末的生活日夜颠倒
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运动的人会选择健康新鲜的食物
追求营养的搭配
不运动的人会吃垃圾食品
任性地消耗着身体
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运动的人娱乐时间会选择去健身
保持运动习惯
不运动的人忙着打游戏或者追剧
浪费着时间
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运动的人上楼健步如飞
气息平缓
不运动的人因缺乏运动
爬得气喘吁吁
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运动的人选择舒适的运动鞋
不运动的人则离不开高跟鞋和皮鞋
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运动的人身材前凸透后翘
穿衣都敢露肚脐
不运动的人容易发福变胖
专买大号衣服罩肚腩
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运动的人肺活量大
说明肌体摄氧能力强
基础代谢高
不运动的人肺活量小
排除废气的能力弱
代谢很缓慢
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运动的人心脏更健康有力
不运动的人心肌不发达，收缩力量差
心血管问题频频造访
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运动的人尽管年龄也在增长
但看起来比实际年龄年轻
不运动的人年龄增长
看起来比实际年龄老
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坚持运动1周，或许无法改变很多事情，但是你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变；
坚持运动1个月，你身边的很多事都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，并且这些改变周围的人也都看得到；
坚持运动1年，你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度的提高，医院。在生活中甚至工作上，你也变得越来越有魅力了；
坚持运动5年，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨；
坚持运动10年，你会发现自己的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟。更重要的是，你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
所以，请别再说自己没有时间去运动，因为我帮你算了下：
1年共有52周，
每周只需运动4次，
1年也就运动次，
每次运动1小时，
每年运动共小时，
相当于天只有8.64天在运动，
仅仅占了一年时间的百分之二！
最后，送大家一句话用来共勉：任何牛逼的背后，总少不了傻逼一样的坚持！
另外，为了给大家有更好的问答体验，更好的和大家交流，老王开通了“饭团”，跑步技巧+营养+损伤+装备+计划，各种分享一应俱全，老王会认真回复每个问题，大家可以中科白癜风公益惠民活动白癜风症状主要有哪些
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