中年危机（midlifecrisis）一词源起美国心理学家埃利奥特?贾克斯（《国际心理学杂志》年），该词也被称之为“灰色中年”，高发在40～65岁之间的男性身上，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌，还被称为“男人四十综合征”。
作为家庭、事业的顶梁柱，中年男性如果不及时采取措施改变现状，精神和身体的萎靡不振也将会对家庭和工作产生巨大威胁。
“人到中年，如何应对各种危机？01情志疏导从心理上说，中年男性心理来自身体健康、职场压力和亲子教育等方面的压力。
◎放慢工作生活节奏，处理好事业与家庭的关系
如果感觉非常紧张，最好立即把工作放下，轻松休息一下，合理安排作息时间。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
◎注意培养良好的心态，正确地评价自己
保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。加强心理修养，养成自我心理分析的习惯。
◎面对压力要有心理准备
充分认识现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战，对于由此产生的负面影响要有足够的心理准备。心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
◎寻找排解压力的途径
发展个人爱好和生活情趣，如：绘画、书法、下棋、运动等。调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来。
◎寻找心理医生帮助
专业帮助是必不可少的，现在已经有专业的心理诊所出现，可能更有利于心理康复。
02机体调养中年男性是亚健康群体中占比例最大的，亚健康失于调治，极易诱发重大及传染性疾病，甚至猝死。合理的中医干预手段，激发人体的抗病能力和康复能力，能够使机体恢复。
◎祛除病邪
俗称的排毒净化。中年人的身体各个器官都积累了一定的毒素，再加上空气、环境质量的下降，以及食品安全等问题，很有可能诱发疾病发生，如：高血压、糖尿病、高血脂等，如不注意治疗和控制，会导致心脑肾等器官并发症的产生。
◎扶助正气
俗称的提升能量。男性身体机能在30岁后，体重平均每年增加10磅，其中脂肪增加15磅，肌肉含量减少5磅，男性身体健康水平呈逐年下降的趋势。关节松弛、关节稳定性差，容易出现扭伤、拉伤，还容易出现骨质疏松等问题。
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能渐渐衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中医养生是最合适提升人体能量的方法，通过针灸、按摩、中药、饮食、功法等改善和提升人体正气，补充先天之本-肾精，调养后天之本脾胃，使得人体延缓衰老，正气存内，邪不可干。
丁宇
副主任医师副教授
擅长治疗▼
①针灸针刀治疗各种风湿痹症和骨伤科疾病：颈腰椎病、肩周炎、膝关节炎、腱鞘炎、肌纤维炎、根骨骨刺、网球肘、强脊等。
②中西医结合治疗神经系统疾病：面瘫、面肌痉挛、视神经、动眼神经、外展神经损伤、三叉神经痛、突聋、吞咽障碍、脑血管病、脊髓炎、术后神经损伤、各种神经痛、尿便障碍，失眠。
③针药结合治疗内科杂病：发热、咳喘、脾胃病、男女科等。
中国针灸学会微创针刀专业委员会理事，世界中医药联合会疼痛康复专业委员会常务理事，慢病管理专业委员会常务理事。发表论文20余篇，主编专著7部，全国统编教材编委2部。
出诊时间?周一、周三、周五
出诊地点?三疗健康中心
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温馨提示?年4月1日—6月30日期间，丁宇老师问诊免费！！
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